ヨガ&健康カフェ|ハッピースートラ学芸大学店(東京)バナー

- プライベート健康スタジオ・ハッピースートラ -

訪問ヨガ | YOGA

訪問ヨガ・トレーニング・瞑想

個人様宅や企業様へ、ヨガ講師やトレーナーが伺います。

例: ダイエットトレーニング
   瞑想やヨガ
   食と健康セミナー

企業様や介護施設への訪問

企業向けオフィスヨガ、介護施設にて介護士さんや入居様にヨガやトレーニング、瞑想などの研修をさせて頂きます。 ストレスの解消、生活習慣の向上、予防、改善を行い、より充実した楽しい時間を過ごして頂く、健康サービスを実施しています。

プログラムの内容

お客様の健康状態や目的、目標などをお伺いしながら、効果的なトレーニングや食事管理、ヨガ、瞑想プログラムを作成、提案します。

・あなただけのオリジナルメニューを作成
・お好きな日時でヨガやトレーニング(ヨガマット1枚のスペースで)
・24時間体制でお食事管理やアドバイスも可能
・ご指定の場所にお伺いします

料金案内

◎ヨガ・トレーニング 1回 ¥10,000(交通費込)
◎健康ダイエットコース 8回 ¥148,000   16回 ¥248,000(お食事管理+交通費込)
◎法人プラン ご予算や希望に合わせて提案いたします。まずはご相談ください。

体験者様から喜びの声が続々!

・自分で自分を律するのは、なかなか困難ですが、自宅に必ず来てくれるので、そのおかげでずっと続けられています。気づけばもう1年。良い習慣を作れた事が何より嬉しいです。本当にありがとうございます。

・一生懸命何かを掴もうとする気持ち、忘れていたものを思い出せたのは、トレーナーのプロ意識の高さに刺激を受けたからです。全てに感謝いたします。全く接点がない人との出会いでここまで変えられるとは、、、

・毎週、会社で行う朝ヨガが楽しみで月曜の朝も元気に会社へ行く事ができています。

・トレーナーさんがいなかったら、こんなに痩せることもできなかったし、楽しめなかったと思います。ダイエットが楽しいなんて、初めて思いました。

・いやになることなく、楽しく積極的にトレーニングとダイエットに臨むことができました。体重も血液検査も改善し、心身ともに変化することができたことに驚いています。

よくある質問

Q1. 筋力トレーニングでも細くなりますか?

A1. 大丈夫です。細くなります。
      確かに、筋力トレーニングによって、筋繊維は太くなります。
      ですが、筋繊維が太くなることは、同時に、筋肉を収縮させる力を強くするのです。
      筋肉を収縮させる力が強くなれば、引き締め効果が期待できます。
      腹筋を例に挙げれば、緩むとぽっこりお腹になり、収縮させればウエストを細くする事ができます。


Q2. 食事制限はありますか?

A2. 食事制限ではなく、食事改善、つまり健康的に正しく食べることを心がけて頂きます。
      トレーニングの効果を上げて美しいカラダ作りを達成するために、専属トレーナーが、食事改善のアドバイスを行います。


Q3. お酒は飲んでも大丈夫ですか?

A3. 基本的に大丈夫ですが、焼酎やウィスキーなどの蒸留酒をおススメしています。
      ビールやワインなどの炭水化物を多く含むものや、日本酒などの醸造酒は控えてください。
      もちろん、摂取量には注意をして頂きます。過度の摂取は禁物です。


Q4. 効果はどのくらいで実感できますか?

A4. 個人差はありますが、多くの方が2ヶ月くらいで体型の変化を実感されています。


Q5. 訪問トレーニングを利用する場合、何を用意すればいいですか?

A5. ヨガマット1枚分のスペースと、お手持ちの運動用ウェアがあれば大丈夫です。また、まめに水分が摂れるようにご準備ください。



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